经管研究生，用青春拥抱晨练！

研究生云上打卡

用青春拥抱晨练■

SOMEBODY,

ツスシてぬす. 

刺  猬

三十七度

当清晨的第一缕阳光照进房间

春日里 湿润润的风轻轻地扫着

睁开惺忪的睡眼

换上轻便的跑鞋

把活力加满 给大脑充电

我选择用运动开启新的一天

和它的故事要娓娓道来

01

壹壹壹

FIRST

“气候由寒冷走向温暖，已经100天的居家生活仿佛还没有终期，越来越倦怠的身体似乎在向我发出求救信息。终于在立下第一次flag一个月后又立下了第二次flag：早上起来运动吧！30分钟的户外跑步或者居家keep都能唤醒还在梦游的身心，坚持两天之后就改变了原来的生物钟，不用闹铃就能在6:39左右自然醒来。一年四季数初夏的清晨最为惬意，还带着一丝丝的倦意与摇摇欲坠的温柔。阳光趁着还有好脾气，透过并不怎么遮光的窗帘向房间问好“hey ！wake up”。晨光和朝阳祝你今天开心，顺便把生活该有的朝气还给你。”       

（19级硕士研究生  梁娜）

02

贰贰贰

SECOND

“晨跑的途中总是可以遇见一些小惊喜：比如昨天还未开放的小花，今天已经盛放；同一个时间点总能碰见那只可爱的小金毛；跑步中插肩而过的熟悉的陌生人…… “自律给我自由”是我通过晨跑感受最深的一句话。6.30起床晨跑，40分钟结束，在湖边还可以欣赏怡人的风景，做做拉伸，感受温柔的阳光洒在身体上。回到家中还不到八点，活力满满的开始一天的学习啦。早起并不毁一天，早起运动是美好一天的开始！”      

（19级硕士研究生  曾艳）

03

叁叁叁

THIRD

“日出东方，薄雾被光线照的四下散开，对面院子里的迎春花探出淡黄的小脑袋，仿佛在对着它看见的每一个人说，早安。这是三月的一个平凡的早晨，因为天气刚好，因为心情刚好，因为时机刚好，给自己立下了一个小目标：每天早晨7点起床晨练。从三月到五月，每天站上跑步机进行时长半小时的短跑训练。随着时间一路奔跑，一路遇见草长莺飞的三月春分，途径细雨绵绵的四月清明，拥抱绿意盎然的五月立夏，感受时间的变换与季节的更替，而我脚步不停。跑完步做做拉伸，洗个热水澡，站在窗前感受外面的世界。看街头摆摊的伙计从油锅里捞出金灿灿的油条，听楼下母亲第四遍叫赖床的小孩起床的声音，闻街角早餐店飘来的绵阳米粉的味道，这是慢慢醒来的城市，这是依旧美好的一天。”

（19级硕士研究生  杨佳敏）

04

肆肆肆

FOURTH

“你有多自律，就有多美好”。最近爱上了早起运动，喜欢早晨伴着还不太刺眼的阳光，洗漱后喝上一杯刚冲好的黑咖，换上喜欢的健身服，铺上瑜伽垫，打开keep或是B站，练练腰腹、臀腿或是做一组hiit，感受身体被唤醒。没下雨的话就出门晨跑，看着早高峰的车流、提着早餐奔向公交车站的上班族、挎着菜篮走向菜场的大妈，小区和街道的花花草草，我愈发地感受到这座城市的真实与可爱。跑的全身是汗，满脸通红，拉伸完再回家冲个热水澡，自己下厨做美味的早餐，感觉可以开启一天的好心情！”    

（19级硕士研究生  陈忆晗）

05

伍伍伍

FIFTH

“每天6：50起床，7：00开始运动。热身10分钟，跳绳40分钟，拉伸10分钟，瘦腿20分钟，泡沫轴放松20分钟，整个运动过程大概持续一个半小时。从二月初开始运动到现在快三个月了，最初只是为了减肥才开始运动，没想到现在竟也转变了心态。我想运动不只是为了瘦下来，更重要的是可以使自己慢慢自律起来。两个多月的坚持，运动方式从最开始的keep瘦腿和腹肌撕裂者，到周六野系列、美丽芭蕾，再到现在的跳绳和女团腿，我乐在其中。我真的太爱跳绳了，大汗淋漓的感觉简直太畅快！最后，我想要提醒大家，无论选择什么运动，开始之前都要热身，运动完了也不要忘记认真拉伸，小心受伤和肌肉腿哦！”

                    （19级硕士研究生  崔杰）

06

陆陆陆

SIXTH

“疫情期间的生活变得格外规律与简单：早上七点钟起床吃完早餐，在楼下公园晨跑并进行一些力量训练，持续近一个小时的时间。这一个小时的锻炼为我的一天注满了能量！对比没有晨间运动的日子，早起锻炼的不仅能强身健体，还能提高一整天的学习效率。养成这个习惯后坚持下来，我能明显感觉到自己学习时的专注力提高了。希望能邀请大家一起加入队伍，在疫情期间坚持锻炼，塑造良好的体魄！”      

（19级硕士研究生  周建坤）

07

柒柒柒

SEVENTH

“迎着晨曦，坚持热爱。羽毛球运动能燃烧卡路里，增强肌肉活性；提升骨骼密度，促进新陈代谢，缓解身体疲劳；提升肺活量，改善颈椎的功能。打了8年羽毛球，参加了各类比赛40余次，深深感受到羽毛球带给我的好处。洋溢青春，挥洒汗水，点燃激情，放飞梦想；坚持自己的热爱，每天锻炼一小时，健康生活一辈子！”

（19级硕士研究生  韩武成）

08

捌捌捌

EIGHTH

“2020,非常特别的一年，从1月15日归家已经有100多天。我住在明月村，一个被外人评论为有诗和远方的村子。诗和远方是每个人内心的追求，但我觉得有追求的前提是要有一个强健的体魄，这样才可以支撑你去实现你毕生的追求。每天早上7点15的闹铃坚持早起晨跑，咕咚软件的记录显示我的跑步里程已达到300多公里，累计60余圈。一日之计在于晨，本科时期自己就一直有着锻炼身体的习惯，每天早上热身后70个俯卧撑，围绕村子跑一圈已经成为了我的习惯。毛主席说过，身体是革命的本钱，而我也认为，一个强健的体魄是未来支撑自己肩上责任的重要保障！”     

（18级硕士研究生  张学凯）

09

玖玖玖

NINTH

“疫情在家几个月全身僵硬，希望通过早起运动唤醒活力的一天。选择拳击的理由是，它是一项有氧与无氧结合的综合性运动，需要力量与肢体的配合，对于个人的力量练习、灵活程度、肢体协调度都有好处。我在运动的过程中爱上了拳击这项运动，女生也能酷酷的！”

（17级硕士研究生  李俊怡）

当汗水浸湿衣服

昨日的烦恼与疲倦随它们消逝在风中

倍感轻松

回头看 跑过的小路上洒满了阳光

能力已注满 笑容已预备

深吸一口清晨的空气

此刻的我感到无比舒畅

我知道 明天我们还会再见的

文字：经济与管理学院研究生会

编辑：肖子杰 陈凯文

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